SABBP_Logo_01
Kontakt

„Spojme kroky pre nezabudnuteľné zážitky“

TTR-Tony Treadmill Run je ojedinelé bežecké podujatie na bežeckom páse v celej strednej Europe.Už štvrtý rok sa toto netradičné podujatie teší pravidelnému pokračovaniu, vďaka čomu sa na Slovensku formuje bežecká komunita, ktorá sa pravidelne zapája do súťaže o titul M-SR v behu na páse.

Blížiace sa udalosti

Majstrovstvá Slovenska v behu na bežeckom páse - 5km
  • Bratislava, Dolnozemská cesta 3
  • Nedeľa, December 8 2024
  • Štart o 09:00

20€ /Osoba

propozície

Majstrovstvá Slovenska v behu na bežeckom páse - 10km

  • Neznáme
  • Neznáme
  • Neznáme

? €/Osoba

propozície

Majstrovstvá Slovenska v behu na bežeckom páse - polmaratón
  • Neznáme
  • Neznáme
  • Neznáme

? €/Osoba

propozície

Majstrovstvá Slovenska v behu na bežeckom páse - Maratón

  • Neznáme
  • Neznáme
  • Neznáme

? €/Osoba

propozície

Často kladené otázky

Aby bol váš tréning na bežeckom páse čo najefektívnejší a bezpečný, je dôležité dodržiavať niekoľko základných odporúčaní. Páči sa niekoľko tipov , ktoré by ste mali mať na pamäti:

  • Správne nastavenie pásu: Pred začatím  tréningu sa presvedčte, že je pás správne vycentrovaný a napnutý. Keď je pás príliš voľný, môže to viesť k jeho posunutiu počas behu.
  • Rozcvička/strečing: Je dôležité sa pred tréningom rozcvičiť. Zamerajte  sa na natiahnutie hlavných svalových skupín, ktoré budete pri behu využívať
  • Nastavení sklonu: Ak chcete docieliť rovnaký efekt ako pri behu vonku, doporučujeme nastaviť sklon pásu na 1–2 %.
  • Držanie tela: Presvedčte sa že počas behu držíte telo vzpriamene a nenakláňajte sa dopredu. Pohľad smerujte pred seba, nikdy smerom dole na pás.
  • Krok a dĺžka  kroku: Snažte sa behať prirodzene, rovnako ako by ste behali vonku. Dbajte na to, aba došlap bol pod vaším ťažiskom, a nie pred ním.
  • Hydratácia: Aj pri behu v interiéri strácate tekutiny. Majte preto po ruke fľašu s vodou a pravidelne pite.
  • Ukončenie tréningu: Po skončení tréningu si dajte čas na ukludnenie a ponaťahujte svaly, ktoré ste počas behu najviac  zapájali.

OBJAVTE RADOSŤ Z BEHU NA BEŽECKOM PÁSE PRIDAJTE SA DNES!

Behanie na páse je skvelým spôsobom, ako zostať v kondícii a dosiahnuť skvelých výsledkov, či už je vaším cieľom zlepšiť kondíciu, schudnúť alebo sa pripraviť na nadchádzajúce preteky. So správnou prípravou a vybavením dokážete maximalizovať výhody tohoto tréningu a minimalizovať riziká zranenia.Beh na bežeckom páse sa môže zdať ako jednoduchá aktivita, ale správna príprava a vybavenie môžu vašu rutinu zásadne ovplyvniť. Či ste už začiatočník alebo skúsený bežec,prinášame vám tipy a triky ,ako získať z behu na páse maximum.Dozviete sa všetko, čo potrebujete k tomu, aby ste svoj tréning posunuli na novú úroveň.

Podujatia

Naši partneri